Философия Гороскопы Отношения Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...

Психологические и духовные методы преодоления навязчивых мыслей

Обыкновенно люди считают мысль чем-то маловажным,

потому они очень мало разборчивы при принятии мысли.

Но от принятых правильных мыслей рождается все доброе,

от принятых ложных мыслей рождается все злое.

Мысль подобна рулю корабельному: от небольшого руля,

от этой ничтожной доски, влачащейся за кораблем,

зависит направление и, по большей части, участь

всей огромной машины.


Свт. Игнатий Брянчанинов,


епископ Кавказский и Черноморский


В кризисные периоды жизни почти все страдают от нашествия навязчивых мыслей. Точнее говоря, навязчивые мысли – это та форма, в которой к нам приходят ложные идеи, которые пытаются взять над нами власть. Каждый день наше сознание подвергается их активным атакам. Это мешает нам трезво оценивать ситуацию, строить планы и верить в их осуществление, из-за этих мыслей нам трудно сосредоточиться и найти резервы для преодоления проблем, эти мысли выматывают, а часто и приводят к отчаянию.


Вот некоторые мысли, которые возникают при расставании:


· У меня никого больше не будет. Я никому не нужна (не нужен)


· Он был самым лучшим и больше я такого (такую) не найду


· Я не смогу без него (нее) жить

Я лежал на диване, щелкал лентяйкой тв, и вдруг попался отрывок из фильма < 3 толстяка> там где человек на шариках по городу летает.

"А интересно сколько надо шариков таких что бы человека поднять реально?" Вот такая дикая мысль пришла мне в голову. Блять мне 35 лет, человек с высшим образованием, у меня 3-ое детей, я был абсолютно трезв . Откуда у меня такая мысля в голове возбудилась? У меня в детстве таких мыслей не было, у меня вообще ни когда таких мыслей не было, ибо я хоть и не физик но все таки понимаю что шариков должно быть до хера, если вообще их есть такое кол-во на нашей грешной планете.

Поскольку в доме был всего лишь один шарик я решил провести мини-эксперимент , какой вес может поднять один шарик, и уже от этого отталкиваться. Задача то простая, взвесить предмет который шарик с умеет поднять например ручку или карандаш, и путем не сложных вычислений высчитать сколько надо шариков для поднятия человека допустим весом 85 кг.

Я плыву по жизни легко и с любовью. Я люблю себя. Я знаю, что на каждом повороте жизни меня ждет только хорошее.

Моя жизнь - зеркало

Люди в моей жизни на самом деле являются моим отражением. Это дает мне возможность расти и меняться.

Я позволяю другим испытывать то, что имеет значение для них, и я свободна (свободен) создавать то, что имеет значение для меня.

Я ВИЖУ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ МАЛЕНЬКИМИ ДЕТЬМИ, НУЖДАЮЩИМИСЯ В ЛЮБВИ

Я сочувствую детству моих родителей. Теперь я знаю: я выбрала (выбрал) их, так как они были совершенны для того, чему я должна (должен) была (был) научиться. Я прощаю и освобождаю их, и освобождаюсь сама (сам).

МОЙ ДОМ – СПОКОЙНОЕ УБЕЖИЩЕ

Я с любовью благословляю свой дом. Я вношу любовь в каждый уголок, и мой дом любовно отзывается теплом и удобством. Мне хорошо и спокойно здесь жить.

КОГДА Я ГОВОРЮ ЖИЗНИ «ДА», ЖИЗНЬ ТОЖЕ ГОВОРИТ МНЕ «ДА»

Жизнь отражает каждую мою мысль. Пока я сохраняю позитивное мышление, Жизнь дарит мне только хороший опыт.

ВСЕГО ХВАТИТ ВСЕМ, ВКЛЮЧАЯ МЕНЯ

Океан Жизни изобилен и щедр. Все мои потребности и желания удовлетворяются прежде, чем я успеваю попросить. Добро приходит ко мне отовсюду, и ото всех, и от всего.

МОЯ РАБОТА ПОЛНОСТЬЮ УДОВЛЕТВОРЯЕТ МЕНЯ

Сегодня я отдаю все свои способности тому, что делаю, так как понимаю: когда один опыт завершен, меня ведут к еще большей реализации своих возможностей и новому полезному опыту.

МОЕ БУДУЩЕЕ ПРЕКРАСНО

Теперь я живу в безграничной любви, свете и радости. Все хорошо в моем мире.

ОТКРЫВАЮ НОВЫЕ ДВЕРИ В ЖИЗНЬ

Я радуюсь тому, что имею, и знаю, что меня всегда ждет впереди новый опыт. Я встречаю новое с распростертыми объятиями. Я верю, что жизнь замечательна.

Я ЗАЯВЛЯЮ О СВОЕЙ СИЛЕ И С ЛЮБОВЬЮ СОЗДАЮ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ РЕАЛЬНОСТЬ

Я прошу дать мне больше понимания, чтобы осознанно и с любовью строить мой мир и мой опыт.

Здравствуйте, милая барышня в бархатном шарфике,
Кажется, плачете? Полно Вам, это не есть комильфо.
Вы нынче в Киеве, а не на льдинах Антарктики,
И в 21м, а не в 19м, пардон.

Вытрите слезки платочком «ла прери» надушенным,
Душу не рвите, закончились нитки зашить.
Вам в ней на бал, а па танца еще не разучены.
Где Ваш сопрано? совсем от рыданий охрип.

Вам еще петь колыбельные, кутать подснежники,
Доброе солнце в красивых глазах расплескать….
знаю, как трудно, когда себя чувствуешь грешницей,
Но в наших силах любовью грехи искупать…

«далі не йде» прошкварчит машинист из динамика.
Шарфик поправив, на улицу выйдет, в толпу.
Девушка. Глупая. Гордая. Больно ей. Классика.
Еле успел, думал Ангел, что чинит сердца на ходу.

А вот строки от колумбийского писателя — прозаика Габриэль Гарсиа Маркеса. Наверно, многие из вас читали его роман «Сто лет одиночества». Это один из лучших романов, в нем — мир эмоций, переживаний, горя и раскаянья. Но сегодня немного другие строчки… Приглашаю вас почитать очень трогательное » Когда ты захочешь заплакать»…

Габриэль Гарсиа Маркес. Когда ты захочешь плакать, позови меня…Ни один человек на свете не достоин твоих слез, а тот, кто достоин, никогда не заставит тебя плакать.

-больная  печень  способна расшатать психику  из-за большого количества "гормонов тревожности" ;

-микрофлора загрязненного паразитами и шлаками кишечника вырабатывает   тревожащие психику "эндотоксины";

- "психотравма" детства",   о которой вы даже не помните, может стать причиной навязчивых состояний;

- паразиты ( особенно в мозгу);

Это очень важный момент в решении данной проблемы. Необходимо перестать отождествлять себя со своими мыслями, перестать считать что они это и есть Вы, и тогда получится увидеть их со стороны(отстраненно).

если бы мы только нашли время послушать. Наше тело все время говорит с нами.

Луиза Хей

Если вы начнете наблюдать за собой и своими мыслями то вы быстро заметите тот факт, что большинство наших мыслей в голове, это не более чем автоматические мысли, то есть они возникают неосознанно, сами по себе без нашего желания и нашего участия.

И что самое интересное, большинство этих мыслей изо дня в день повторяются. Это на 80- 90% одни и те же мысли только в разных вариациях.

И это не просто чьи то слова, это подтвержденный научный факт основанный на многочисленных исследованиях. По сути, мы каждый день, большей частью думаем и прокручиваем в голове одно и то же. И вы сами можете это проследить.

Второй шаг- о котором я кратко писал в статье "Нервное напряжение". Нельзя каким либо образом бороться с навязчивыми мыслями, сопротивляться и пытаться от них избавиться, отмахнуться и забыться.

Проследите за собой,- если вы очень стараетесь не думать о чем-то, то вы уже об этом думаете.

Если стремиться избавиться от мыслей, переключиться или как-то отогнать их то они будут одолевать ещё сильнее и настойчивее.

Потому что сопротивляясь, вы сами наделяете их ещё большим эмоциональным зарядом и только усиливаете внутренне напряжение, начинаете ещё сильней тревожиться и нервничать что, в свою очередь, усиливает симптомы(неприятные физические ощущения) о которых я писал выше.

Поэтому ключевой момент,- не боритесь с мыслями, не пытайтесь усилием как-то отвлечься и избавиться. Таким образом вы сохраните массу энергии которую сейчас растрачиваете на борьбу с ними не получая ничего в замен.

2014-11-24_222743Как остановить навязчивый внутренний диалог если нельзя бороться.

В момент, когда вас посетили навязчивые мысли и вы поняли, что эти мысли не сообщают вам что-то действительно нужное(полезное), это всего лишь, из раза в раз, многократно, как заезженная пластинка, повторяющийся внутренний диалог, который вас чем-то сильно тревожит и, до сих пор, не разрешил вашей проблемы, - просто, беспристрастно, равнодушно начинайте игнорировать эти мысли не стараясь от них избавиться.

Пусть эти мысли будут в вашей голове, разрешите им быть и понаблюдайте за ними. Смотрите на них даже если они вас пугают.

Помните, что я говорил в статье: если вы пребываете в таком психологическом состоянии, при котором вы склонны переживать о своем здоровье или о своем будущем, или о своих близких, то ваш ум будет фокусироваться на этом страхе, каким бы абсурдным этот страх не был. Не обращайте свой ум против себя.

Вы, должно быть знаете игрушку-головоломку, которая представляет из себя подобие трубки. Если в оба конца этой трубки засунуть указательные пальцы разных рук и попытаться освободить их при помощи физического усилия, потянув руки в разные стороны, то ничего не выйдет, трубка только сильнее сожмет пальцы. А если вы расслабитесь и не будете тянуть — все получится.

То же самое применимо к навязчивым мыслям. Не нужно хотеть во что бы то ни стало из них выпутаться. Расслабьтесь, «забейте», пускай будут.

Будьте равнодушными!

Ваше безразличие по отношению к навязчивым мыслям лишит навязчивые мысли их эмоционального содержания, которое наполняет их такой силой, с которой вы иногда не можете совладать. Со временем вы научитесь управлять своим вниманием и замечать, те моменты, когда вы вновь стали думать о том, о чем не должны.

Тогда мысли покинут вас навсегда.

Но не нужно ждать с нетерпением, когда же это произойдет: «когда же они уйдут!», «я пытаюсь не обращать на них внимания, но они все равно не выходят из моей головы!». Таких мыслей не надо!

Я разработал скайп-коуч-курс, состоящий из 4-х скайп-консультаций, специально для тех из Вас, кто не сможет прийти на очный сеанс. На сегодняшний момент я освободил от паники 16 клиентов и их число продолжает расти. Между сессиями я даю своим Клиентам парадоксальные задания, которые освобождают их от паники сперва за считанные секунды, а потом и вовсе.

Напишите в комментариях, как Вы справляетесь со своими тревожными мыслями.  Как паника началась у Вас?

Как справиться с тревожными мыслями?

» по специальной цене: «Анти-Паника
Прямо сейчас получите подборку материалов

  •  Специальный Файл  Симптомы/ОБЬЯСНЕНИЯ, помогающий Вам остановить поток тревожных мыслей по поводу возникающих во время приступа симптомов. Вам остается распечатать его на специальные карточки и во время возникновения новых мыслей о симптомах прочитать описание нужной карточки.
  • 7 техник релаксации в формате аудиофайлов (mp3), которые Вы можете освоить прослушивая и выполняя инструкции. Это профилактика напряжения, которое сопровождает человека, подверженного паникам.

. . . . . . . . . . . . . . . .

...Месяц умер,
Синеет в окошко рассвет.
Ах ты, ночь!
Что ты, ночь, наковеркала?
Я в цилиндре стою.
Никого со мной нет.
Я один...
И - разбитое зеркало...

(голосов:0)
Похожие статьи:

Страх — это сдерживающий якорь.

Нужно собрать все силы для борьбы с ним и победить его.

Нужно понимать, что страх непросто тормозит нас или мешает прогрессу.

страх в глазах девушкиОн вовсе не дает нам двигаться вперед. Многие не знают абсолютно ничего о том, как побороть страхи и неуверенность.


1

Зачем нужно откладывать и в чем тут преимущества?
Самое важное в том, что между вашим внезапным импульсом, и вашей реакцией на него проходит определенное время. Чем больше времени проходит, тем больший вы обретаете контроль над ситуацией. Вы воздвигаете стену между импульсом и реакцией на импульс. За прошедшее время вы можете даже взглянуть на ситуацию трезво и сказать себе: «Ну нет, об этом мне вообще не стоит беспокоиться». Если в 8 утра вы можете чувствовать бесконтрольный страх, то уже к 10 утра, он покажется вам беспочвенным. Чем больше проходит времени между изначальной
навязчивостью и вашим вниманием к ней, тем больше вероятность, что ваша тревожность уменьшится. По мере того, как она уменьшается, ваша навязчивость снижается, и вы обретаете больше психического контроля над своим состоянием.


1_1.jpg


Эту статью я уже подготавливал давно, но все никак не мог ее написать по той причине, что не был уверен, в том, что я имею законченное представление о том,

.

Теперь я на собственном опыте убедился, как справляться с такими мыслями и полностью готов рассказать вам об этом.


Комментарии к статье Моим мыслям не дает покоя один человек:
loading...
Загрузка...


2015-2016