Философия Гороскопы Отношения Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...

ПОСТОЯННО ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ

постоянно холодные руки и ноги
Вас знакомо постоянное ощущение того, что у вас холодные руки или ноги?

Состояние некомфортное и заставляющее задуматься о причинах познабливания.

Варьироваться они могут от вполне безобидных до весьма серьезных и требующих обращения к врачу (иногда даже сразу к нескольким).

Все, поехали.

1. Нарушение кровообращения либо же малоподвижный образ жизни.

Вроде банальные, но в то же время наиболее распространенные ответы на вопрос: «почему холодные руки и ноги?». Способы решения этой проблемы и устранения от симптомов знакомы всем.

Как бороться?

  • больше двигаться, начать занятия физическими упражнениями (если этот совет Вам кажется глупым и слишком простым, то я могу привести пример его эффективности: вчера вечером я вернулся в общежитие и мои руки, само собой разумеется, были холодными; пробыв порядка часа при комнатной температуре они не особо согрелись, что меня не очень то радовало; но стоило мне всего 10 минут позаниматься (я качал пресс), как мои руки не просто отогрелись, а прямо-таки горели жаром — и это далеко не единственный случай).
  • чередовать сидение, ходьбу и стояние (как дополнение к предыдущему пункту).
  • если мерзнут ноги, то очень хорошо помогает парка (способ, проверенный временем: льете в таз теплую воду и окунаете туда ноги; так же в ванночку с горячей водой можно добавить столовую ложку сухого порошка горчицы, черный молотый перец или имбирь).
  • хорошо помогает общий массаж ног, либо же просто снятие излишней усталости (об этом я уже писал здесь: просто ложитесь на спину и кладете ноги на подушку так, что бы они были немного выше туловища; пролежите в таком положении 3-5 минут и почувствуете заметное облегчение).
  • одевать более теплую одежду и избегать тесных вещей, замедляющих движение крови в отдельных частях тела (носки с жесткой резиной, тугие перчатки, тесная обувь).
  • следить за своей осанкой (в сидячем положении стопы должны быть на полу – старайтесь не закидывать ногу за ногу и не скрещивать их).
  • не засиживаться на одном месте более 45 минут (посидели 45 минут, встали и прошлись, хотя бы до двери и обратно, ну а по пути помахали руками – все конечности согреются).
  • обильно сдобряйте пищу всеми «горячими» специями (красный и черный перец, имбирь, кардамон, горчица, хрен и т.д.).

Среди причин, являющихся пусковыми факторами заболевания, следует особо отметить:
- травмы головного мозга;
- хронические интоксикации;
- гиперинсоляция;
-злоупотребление кофеином, никотином;
- ГРВИ, герпес;
- стрессы;
- хроническая усталость;
- генетически обусловленная предрасположенность;
- гормональные перестройки;
- гиподинамия;
- травмы шейного отдела позвоночника (особенно подвывих первого шейного позвонка);
- аллергии;
- заболевания нервной системы;
- ятрогенные факторы ( побочные явления от применения лекарственных средств).

Что до симптоматики заболевания – то вариабельность сочетаний проявлений настолько велика, что перечислить все изменения просто не представляется возможным. Так, ВСД насчитывает 150 симптомов и 40 синдромов.

Питание. Сбалансированное, больше салатов и меньше жирного. Включите в рацион имбирный чай. Имбирь обладает способностью разогреть организм и улучшить кровообращение.

Бросьте курить. При каждой затяжке происходит спазм сосудов в организме, вследствие чего нарушается кровообращение и начинают мерзнуть руки и ноги.

Поэтому у них ноги и бывают постоянно холодными. Анатомически ступни ног так устроены, что под кожей у них очень мало жировой ткани. Это и способствует тому, что ноги замерзают быстрее других частей тела. А если лишать ноги и движения, то приток крови к ногам ухудшается и сохранить тепло в конечностях невозможно.

Встречается обсуждаемое явление и у грудных малюток. Если он при этом хорошо кушает и спокойно спит, то поводов для тревоги нет. Ведь у крох теплообмен совсем не такой, как у взрослых людей.

Что значат холодные пальцы рук и ног при высокой температуре?

Такая ситуация, когда при высокой температуре конечности холодные имеет свое название – «белая лихорадка». В таком случае понизить температуру тела бывает значительно сложнее. Кровь скапливается в центральных крупных органов, а конечности спазмируются.

Если Вы страдаете от того, что постоянно мёрзнут руки и ноги, то это может быть вызвано низким уровнем гемоглобина в крови. Для того, чтобы его восполнить нужно есть тыкву, также хорошо будет пить гранатовый сок.

  1. измельчите два острых перца
  2. затем засыпьте это сырье в бутылку с водкой
  3. добавьте в смесь одну столовую ложку соли и горчичного порошка
  4. после этого закройте бутылку и хорошенько ее потрясите
  5. далее следует поставить бутылку со средством настаиваться до тех пор, пока оно не станет красным
  6. полученной настойкой растирайте перед сном Ваши конечности
  7. но не делайте это слишком интенсивно – в идеале настойка должна впитаться сама
  8. когда кожа высохнет – наденьте теплые носки

Ванночки для расширения сосудов

  1. налейте в таз теплой воды
  2. затем налейте в воду перцовой настойки, рецепт которой описан выше
  3. ее должно быть 50 граммов на каждые 5 литров воды
  4. после этого добавьте в воду одну столовую ложку корицы и 10 капелек масла гвоздики
  5. размешайте все добавки в воде
  6. затем погрузите в таз ноги и подержите их там в течение трети часа
  7. можете регулярно повторять подобные процедуры

Лечение потливости рук и ног зависит от ее интенсивности и реакции человека на лечение. В развитии этой проблемы большую роль играют стрессы, беспокойство, эмоциональное напряжение, поэтому нужно постараться убрать их из повседневной жизни или хотя бы минимизировать. Очень важно употребление определенных продуктов питания и выполнение физических упражнений.

Также улучшить кровообращение в конечностях могут помочь народные средства: мази и растирки для тела, которые можно как приобрести в аптеке, так и приготовить самостоятельно. Один из рецептов согревающей настойки для растирания рук и ног с местным сосудорасширяющим действием представлен на видео ниже:

Кроме этого, очень желательно пройти профилактический курс массажа и повысить свою двигательную активность в течение дня. Например, заменить ежедневную поездку на работу пешей прогулкой или записаться в бассейн.

Помимо перечисленных выше мер, при недостаточной терморегуляции организама очень полезно периодически посещать баню (при отсутствии противопоказаний). Она позволит привести периферические кровеносные сосуды в тонус, а телу полностью согреться.

(голосов:0)
Похожие статьи:
холодные конечности



Тот, кто сталкивался или сталкивается с этой проблемой, знает, что руки и ноги мерзнут не только в морозный день, но и при комнатной температуре.

И в летний денек можно классически начать зябнуть, покрываться гусиной кожей с твердым желанием поскорее залезть под одеяло или теплый плед.


Сводит пальцы ног - профилактика

С жалобами пациентов на судороги ног врачи общей практики сталкиваются регулярно, причем данное явление беспокоит лиц совершенно разных категорий – молодых и пожилых людей, мужчин и женщин, беременных и детей. Чаще судороги случаются во время засыпания или ночью, во время сна человека, заставляя его проснуться и испытать несколько весьма малоприятных мгновений. О том, что представляют собой судороги ног, почему они возникают и как с ними бороться и пойдет речь в нашей статье.


Изображение Почему у ребенка болят ноги? на Schoolofcare.ru!

Грамотное и своевременное применение массажа, как одного из этапов реабилитации после инсульта, обеспечивает хорошие результаты. Массаж  является дополнительным методом лечения инсульта, основными компонентами являются – лечение положением и лечебная гимнастика, о которых подробно поговорим в следующих статьях. Следует отметить, чем раньше начать курс массажа после инсульта, тем  эффективнее его результат. Курсы массажа проводятся только под контролем невропатолога или врача ЛФК. Про инсульт, его симптомы и факторы риска Вы можете прочитать здесь.


Комментарии к статье И руки и ноги холодные:
loading...
Загрузка...


2015-2016